Не можу визначитися, що краще вибрати для підтримки форми.
Найкращий варіант це поєднання - Я поєдную обидва варіанти. Так набагато цікавіше і тіло отримує різне навантаження.
Я перед початком теж вагався, тому зайшов на https://igym.ua/services/fitnes-programma/rozumne-tilo/pilates/ і вирішив спробувати. Тепер чергую пілатес із тренажерним залом і дуже задоволений результатом.